วิธีทำไข่เจียว Paleo Green เพื่อสุขภาพ


ใส่เกลือทะเลเล็กน้อยลงในไข่แล้วตีให้เนียน

สับสปริงผสมให้ชิ้นเล็กลง

เนยจืดฝานบาง ๆ สำหรับไข่เจียว

ล้างใบผักกาดหอมและซับความชื้นโดยใช้ผ้าเช็ดครัว

ผลเบอร์รี่สดสำหรับด้านข้าง

(ไม่บังคับ) เหลือผัก สับให้ละเอียด

ทิ้งกระทะไว้บนไฟแรง 2-3 นาทีลดความร้อนเป็นไฟกลาง ใส่เนยแล้วใส่สปริงผสมและผักลงในกระทะ Sautee เป็นเวลา 1 นาที เทไข่ที่ตีแล้วให้ทั่วผัก

ปล่อยให้เคี่ยว (2 นาที) จนไข่แข็ง

พลิกกลับและปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 30 วินาที

ไข่เจียวบนผักกาดหอม เบอร์รี่อยู่ข้างๆ!. โวลา! การเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดีของคุณพร้อมแล้ว Psst ... ลองนี่ ใช้ออมเล็ตชิ้นขนาดกลางแล้วห่อผักกาดหอมให้ทั่ว - ห่อกรุบกรอบ! ยำ

กินเพื่อสุขภาพ!



บทความก่อนหน้านี้

วิธีการสูบไก่งวงที่ดีที่สุด!

บทความถัดไป

วิธีทำซองหอม